禁煙とひとことで言ってもいろんな方法があると思います。禁煙を考えているなら、どんな禁煙の方法があるのかを知って、その中から自分に適した方法を選択するのもひとつの禁煙方法といえると思います。

ただ、ひたすら我慢する禁煙と言うのは、想像以上につらいものです。私は、我慢強いと言う自身があったのですが、成功するまでには何度も失敗してきました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

その経験のおかげで、禁煙するために重要なこともわかってきました。それらをこのホームページで紹介していきたいと考えています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

それでは、どんな禁煙の方法があるのか？　考えて行きたいと思います。先ほど、言ったように我慢することは基本的なことです。どんな禁煙方法を選んだとしても、我慢と言うのはついてまわります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

しかし、禁煙方法によっては、その我慢を軽くすることができるのです。ただ煙草を我慢すると言うのは元喫煙者にとってつらいこと。多くの人は、我慢するだけの方法では失敗してしまいます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

その我慢すると言うつらさを軽減するために、禁煙グッズを使うのもひとつの方法です。一昔前なら禁煙パイポ、禁煙ブーム後は電子煙草など、どちらも禁煙時の口の寂しさを紛らわすために使えます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

これで駄目な人は、ワンランク上の「ニコチネルパッチ」などを使います。肌にニコチンを含ませたシールを貼り、肌からニコチンを吸収して、気持ちを落ち着かす方法です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

これらのグッズを用いても禁煙できないと言う人は、おそらく自分の意思で禁煙するのは難しいかもしれません。そういう人は迷わず禁煙外来へ行くことをオススメします。現在は、禁煙の薬（チャンピックス）などもあるので、比較的簡単に禁煙できるようです。自分で禁煙する自信がない人は、禁煙外来へ行くのが早いかもしれませんね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

結局、禁煙が難しいのは、精神的な依存と言うのが大きいようです。気持ちをうまくコントロールできる人は、それほど苦しまずに禁煙できるようです。

ダイエットと禁煙ってすごく似てると思うんですよね。禁煙にしろダイエットにしろ、自分の欲望を抑えることに変わりないので、いかに自分の気持ちをコントロールできるかが重要だと思います。

私にはダイエットの経験がないですが、たぶん成功できる自信があります。なぜなら、禁煙に成功したからです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

結果、禁煙もダイエットも精神的な面がかかわっているので、うまく自分の気持ちをコントロールできるかが大切。これが上手に出来るか出来ないかで、成功するか失敗するのかが決まるのだと思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

禁煙にも向き不向きがあるように、人には気持ちをうまくコントロールできない人もいます。ついカッとなって殺人を犯してしまったり、警察官でありながら、痴漢で逮捕される人もいます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

男なら誰でも女性に興味があるし、触れてみたい気持ちになるでしょう。しかし、普通の人は意味もなく女性に触れることは迷惑になるし痴漢と言う犯罪です。だから、欲望を抑えることが出来ますが、それをうまく出来ない人もいますよね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ちょっと、極端な話になりましたが、禁煙とかダイエットって結局は気持ちの問題だと思ったりします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

禁煙が困難と思われていた喫煙者を数々成功に導いた、禁煙カウンセラーの中村　幸也さん。実績が評価されて禁煙マニュアルランキングで堂々の1位に・・・・